【ピラティスと転倒予防・頻尿改善】

 

夜間トイレに行く事によって転倒する事が多いので、頻尿を改善出来れば、

かなり多くの転倒を防ぐ事ができます。

頻尿改善のための骨盤底筋群のエクササイズと言われても

どんなものか分からないと思うのですが、実は、ピラティスは骨盤底筋群に対して

とても有効で、ご高齢の方々に取り入れやすい良い運動だと思います。 

 

 

 

【ピラティスと腰痛予防】

 

ピラティスをする事によって、骨盤の前・後傾を出すことが大変上手くなるため、

腰痛予防にもなります。

また、現在、腰痛で悩んでいらっしゃる方の腰痛を改善した例も多々あります。